Recetas

Comida sencilla con VitaSeed. Son suplementos dietéticos, no medicamentos. Las cantidades están en la etiqueta. En el whey, 1 porción son 2 scoops (22 g de proteína).

Batido de plátano y chocolate

Un shake frío para las mañanas o después del entreno.

• 1–2 scoops Whey Protein Blend (Chocolate)
• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche fría (entera o de almendra sin azúcar)
• Un puñado de hielo

Licúa hasta que quede cremoso. Usa 2 scoops para la porción completa. Opcional: 1 scoop Greens Diario.

Whey vainilla con berries

Más ligero que el chocolate. La fruta endulza.

• 1–2 scoops Whey Protein Blend (Vainilla)
• 1 taza de berries mixtos (frescos o congelados)
• 1 taza de leche fría o agua
• Hielo

Licúa. Plátano opcional.

Greens en un shake de whey

• 1 scoop Greens Diario
• 1 scoop de whey chocolate o vainilla
• 1 plátano o un puñado de piña
• 1 taza de agua fría o leche

Licúa y bebe pronto. La fruta cubre el sabor de los greens.

Creatina limón, tres formas

El limón ya viene en el scoop. No añades fruta. Un scoop (10 g) tiene 5 g de creatina. Mezcla con 180–240 ml de líquido. Todos los días.

Agua fría: 1 scoop Creatina Hidratación en Polvo + 180–240 ml de agua fría. Remueve hasta disolver.

Con hielo: 1 scoop + hielo + agua fría. Remueve. El limón se nota frío.

Con whey: 1 scoop de creatina + 1 scoop de whey chocolate o vainilla + agua fría o leche. Agita o remueve. Puedes beber la creatina primero y luego el whey.

D3 y omega por la mañana con el desayuno

• 1 softgel Vitamina D3 2.000 UI
• 1 softgel Omega-3
• Desayuno con grasa: huevos, yogur, tostada con mantequilla de cacahuete o aguacate

Traga con la comida.

Avena con whey chocolate

• 1/2 taza de avena en hojuelas
• 1 scoop de whey chocolate
• 1 taza de leche
• Rodajas de plátano y una pizca de canela

Para overnight oats: mezcla avena, leche y whey en un frasco, nevera de un día para otro, añade el plátano por la mañana. Para un bol caliente: cocina la avena, deja enfriar un minuto y remueve el whey para que no se agrupe.

Magnesio por la noche

Un vaso de agua por la noche. Es un suplemento dietético, no un medicamento para dormir.

• Magnesio Glicinato según la etiqueta
• Un vaso de agua

Toma con o después de la comida si el estómago es sensible.

Whey chocolate con café

Proteína con café frío para las mañanas.

1 scoop Whey Protein Blend (Chocolate)
1 taza de café frío (o iced coffee)
1/2 taza de leche fría
Hielo

Agita o licúa. Opcional: pizca de canela. No es un sustituto de comida — es un drink de proteína.

Bowl de yogur griego con whey

1 taza de yogur griego natural
1 scoop de whey chocolate o vainilla
Berries o plátano

Remueve el whey en el yogur primero para que quede suave, luego cubre con fruta.

Día sencillo del Pack Entrenamiento

Por la mañana o post-entreno:
1 scoop Creatina Hidratación en Polvo (Limón) en 180–240 ml de agua fría
2 scoops Whey Protein Blend (Chocolate) en agua o leche

Puedes beber la creatina primero y luego el whey. No hace falta shaker.

Multivitamínico con el desayuno

Multivitamínico Completo según la etiqueta
Con el desayuno (comida en el estómago)

Suplemento dietético, no es un medicamento.

Omega en un plato de verdad

1 softgel de Omega-3 con una comida que tenga algo de grasa
Combínalo con huevos, tostada de aguacate o yogur
La misma comida con D3 sirve para mucha gente — sigue tus etiquetas.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Las recetas son ideas de comida, no consejo médico.