Receitas

Comida simples com VitaSeed. São suplementos alimentares, não medicamentos. As quantidades estão no rótulo. No whey, 1 porção são 2 scoops (22 g de proteína).

Smoothie banana e chocolate

Um shake gelado para as manhãs ou depois do treino.

• 1–2 scoops Whey Protein Blend (Chocolate)
• 1 banana madura
• 1 xícara de leite gelado (integral ou amêndoa sem açúcar)
• Uma mão de gelo

Bata até ficar cremoso. Use 2 scoops para a porção completa. Opcional: 1 scoop Greens Diário.

Whey baunilha com frutas vermelhas

Mais leve que o chocolate. A fruta adoça.

• 1–2 scoops Whey Protein Blend (Baunilha)
• 1 xícara de frutas vermelhas mistas (frescas ou congeladas)
• 1 xícara de leite gelado ou água
• Gelo

Bata. Banana opcional.

Greens no shake de whey

• 1 scoop Greens Diário
• 1 scoop de whey chocolate ou baunilha
• 1 banana ou um punhado de abacaxi
• 1 xícara de água gelada ou leite

Bata e beba logo. A fruta cobre o gosto dos greens.

Creatina limão, três jeitos

O limão já vem no scoop. Você não adiciona fruta. Um scoop (10 g) tem 5 g de creatina. Misture com 180–240 ml de líquido. Todos os dias.

Água gelada: 1 scoop Creatina Hidratação em Pó + 180–240 ml de água gelada. Mexa até dissolver.

Com gelo: 1 scoop + gelo + água gelada. Mexa. O limão aparece gelado.

Com whey: 1 scoop de creatina + 1 scoop de whey chocolate ou baunilha + água gelada ou leite. Agite ou mexa. Você pode beber a creatina primeiro e depois o whey.

D3 e ômega de manhã com o café

• 1 softgel Vitamina D3 2.000 UI
• 1 softgel Ômega-3
• Café da manhã com gordura: ovos, iogurte, torrada com pasta de amendoim ou abacate

Engula com a refeição.

Aveia com whey chocolate

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 scoop de whey chocolate
• 1 xícara de leite
• Fatias de banana e uma pitada de canela

Para overnight oats: misture aveia, leite e whey num pote, leve à geladeira de um dia para o outro, acrescente a banana de manhã. Para tigela quente: cozinhe a aveia, deixe esfriar um minuto e misture o whey para não empelotar.

Magnésio à noite

Um copo d'água à noite. É suplemento alimentar, não remédio para dormir.

• Magnésio Glicinato conforme o rótulo
• Um copo d'água

Tome com ou após a comida se o estômago for sensível.

Whey chocolate com café

Proteína com café gelado para as manhãs.

1 scoop Whey Protein Blend (Chocolate)
1 xícara de café gelado (ou iced coffee)
1/2 xícara de leite gelado
Gelo

Agite ou bata. Opcional: pitada de canela. Não substitui uma refeição — é um drink de proteína.

Bowl de iogurte grego com whey

1 xícara de iogurte grego natural
1 scoop de whey chocolate ou baunilha
Frutas vermelhas ou banana

Misture o whey no iogurte primeiro para ficar cremoso, depois cubra com a fruta.

Dia simples do Kit Treino

De manhã ou pós-treino:
1 scoop Creatina Hidratação em Pó (Limão) em 180–240 ml de água gelada
2 scoops Whey Protein Blend (Chocolate) em água ou leite

Você pode beber a creatina primeiro e depois o whey. Não precisa de shaker.

Multivitamínico no café da manhã

Multivitamínico Completo conforme o rótulo
Com o café da manhã (alimento no estômago)

Suplemento alimentar, não é medicamento.

Ômega no prato de verdade

1 softgel de Ômega-3 com uma refeição que tenha um pouco de gordura
Combine com ovos, torrada de abacate ou iogurte
A mesma refeição com D3 serve para muita gente — siga seus rótulos.

*Estas declarações não foram avaliadas pela FDA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As receitas são ideias de comida, não aconselhamento médico.